科学用眼预防近视

1、注意休息

为什么眼睛会受伤，最大的原因就是休息不够，导致“过老死”。有年轻人为了玩游戏整晚在黑暗的环境里盯着手机或电脑屏幕，连喝个水、上厕所都不去，眼睛得不到充分的休息，直接导致眼睛出现各种问题。想要眼睛不受伤，一定要保证它有充足的、高质量的休息时间。

2、多看绿植

长时间看电子屏幕及在光线不足的环境下用眼，眼睛很容易出现眼干、眼痒的问题，所以在用眼一段时间后需要多看绿色植物，有条件的可以每隔一段时间就看看远处，眺望远方，还能感觉一下“我站在窗前看风景”的意境。

3、调整电子产品

对眼睛有没有伤害，不是你我说了算，是你所用的电子产品说了算。购买电脑时要选用能保护眼睛的显示屏，用电脑、手机时注意与眼睛的距离，也可以考虑戴防辐射的眼镜。

4、适度用眼

在读书工作时，要适度的多眨眼。特别是经常要盯着某处时间长了，更要多眨眼。正常人平时每分钟会眨眼约15～20次，但如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，所以要提醒自己记得多眨眼，让眼睛稍作休息。

5、少戴隐形眼镜

冬季的天气除了寒冷，风力也大，一阵风吹过很容易就会扬起尘土，如果长期佩戴隐形眼镜，一不小心沙子进了眼睛，就会让眼睛很受伤。天天爱眼提醒大家，冬季可考虑佩戴框架眼镜，不仅防尘，还能让眼睛透透气。

6、增加户外活动

冬季寒风凛凛，很多人选择更多的呆在室内，为了不让寒风钻进屋内，几乎都是门窗紧闭，加上室内充斥着各种的电子产品产生的静电，令眼睛的负荷更重了。可考虑适合增加户外活动，让眼睛走进大自然，看绿色植物，多眺望远方，还能开阔视野。

7、冷敷或热敷眼睛

平时可以冷敷或热敷眼睛。冷敷能减轻眼部浮肿，热敷能减轻眼部疲劳、减轻黑眼圈，特别是干眼症患者，热敷眼睛能减缓不适。

8、保持室内空气湿润

寒冷的冬季，天气十分干燥，可以在室内使用加湿器，保持室内湿度，减少眼睛干涩、发痒的现象。

9、洗眼

如果已出现了眼睛问题，需要遵医嘱咐使用眼药水或人工泪液，平时保健可以考虑每天用深层滋养洗眼液或优能洗眼液洗眼，洗眼液的成分能起到清洁滋润、优化眼部机能的效果。

有人说护眼套路太深，多看绿色东西、多多转动眼球、多吃猪肝、多吃枸杞等都是徒劳，但天天爱眼却说，只要适量、适度，对于护眼肯定有一定的帮忙。想要爱护好自己的明亮双眼，还需要注意有良好的个人用眼卫生。